[問題]倒立

[問題]倒立

房東：傑森
發表時間：2011-08-21

請問到立是否要練手的肌肉?? 一個人要怎嚜練?有安全一點的方式嗎?

1 樓住戶：bboyLIN
發表時間：2011-08-21

練手的肌肉最容易的方式就是
伏地挺身囉
如果單純想要練倒立的話
倒立需要的肌力
可以靠靠牆倒立來練習哦

2 樓住戶：傑森
發表時間：2011-08-22

卸卸喔靠牆是要面牆壁還是輩對?

3 樓住戶：黏黏
發表時間：2011-08-22

一般來說是背對

面對是體操在練到莉的練法呦~~

4 樓住戶：傑森
發表時間：2011-08-22

卸卸是腳要瞪上去嗎?

5 樓住戶：珍乃
發表時間：2011-08-23

記得唷~~最重要是手抓地..而非手扶地!

6 樓住戶：傑森
發表時間：2011-08-23

是整個手掌抓地嗎?

7 樓住戶：驢子哥
發表時間：2011-08-23

靠牆倒立方法:兩個手掌以上距離(自己覺得可以就好)下去肩膀寬
卍字腳"靠牆那隻"要勾 ...肚子出力屁股翹手抓地板... 然後腳用點的慢慢練XD
~~~~~這樣練我自己覺得安全拉~~~~~~

"說真的倒立每天練力氣跟平衡感自然就有" ~~~~~~我的經驗~~~~~~

8 樓住戶：傑森
發表時間：2011-08-23

嗯嗯卸卸你驢子歌

9 樓住戶：眼帶男
發表時間：2011-08-24

倒立重點就是常練
最好是天天靠牆也沒關係
天天練抓那個感覺之後就習慣了
方法同上

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