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[問題]倒立 |
| 房東：傑森 發表時間：2011-08-21 |
請問 到立是否要練手的肌肉?? 一個人要怎嚜練?有安全一點的方式嗎? |
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| 1 樓住戶：bboyLIN 發表時間：2011-08-21 |
練手的肌肉最容易的方式就是 伏地挺身囉 如果單純想要練倒立的話 倒立需要的肌力 可以靠靠牆倒立來練習哦 |
| 2 樓住戶：傑森 發表時間：2011-08-22 |
卸卸喔 靠牆是要面牆壁還是輩對? |
| 3 樓住戶：黏黏 發表時間：2011-08-22 |
一般來說是背對 面對是體操在練到莉的練法呦~~ |
| 4 樓住戶：傑森 發表時間：2011-08-22 |
卸卸 是腳要瞪上去嗎? |
| 5 樓住戶：珍乃 發表時間：2011-08-23 |
記得唷~~最重要是手抓地..而非手扶地! |
| 6 樓住戶：傑森 發表時間：2011-08-23 |
是整個手掌抓地嗎? |
| 7 樓住戶：驢子哥 發表時間：2011-08-23 |
靠牆倒立方法:兩個手掌以上距離(自己覺得可以就好)下去肩膀寬 卍字腳"靠牆那隻"要勾 ...肚子出力 屁股翹 手抓地板... 然後腳用點的 慢慢練XD ~~~~~這樣練我自己覺得安全拉~~~~~~ "說真的 倒立每天練 力氣跟平衡感自然就有" ~~~~~~我的經驗~~~~~~ |
| 8 樓住戶：傑森 發表時間：2011-08-23 |
嗯嗯 卸卸你驢子歌 |
| 9 樓住戶：眼帶男 發表時間：2011-08-24 |
倒立重點就是常練 最好是天天 靠牆也沒關係 天天練抓那個感覺 之後就習慣了 方法同上 |
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